La estructura del cuerpo se basa en las articulaciones, y las rodillas llevan la función más importante. Puedes mantener la postura correcta, caminar, correr, saltar y mantenerte de pie gracias a las rodillas.
Sin embargo, lesiones y heridas pueden dañar las rodillas con el tiempo y hacerlas débiles. Pierden su lubricación natural y ambos ligamentos y tendones pierden su flexibilidad.
Las rodillas tienen que permanecer fuertes contra el envejecimiento y otros factores. Necesitas tenerlas listas para el movimiento rápido y súbito.
Lo mismo se aplica a tus tendones y ligamentos, ya que tienen que permanecer flexible y fuertes con el fin de proporcionar un excelente apoyo a tu cuerpo.
Con ese fin, te damos una receta súper natural de un batido que restaurará la lubricación natural de las rodillas y fortalecerá su estructura. Eventualmente, tendrás un mejor estilo de vida.
El poder de tres: piña, canela y avena
Este batido te proporcionará una abundancia de vitamina C, silicio, magnesio y bromelina. Todos estos tienen propiedades anti-inflamatorias y una fuerte capacidad para disminuir el dolor.
Ingredientes:
· 250 ml de agua
· 1 taza de avena instantánea
· 40 g de miel
· 2 tazas de trozos de piña
· 1 taza de jugo de naranja fresco
· 7 g de canela
· 40 g de almendras, trituradas
Preparación:
Primero, necesitas cocinar tu avena. Agrega 2 tazas de jugo de naranja fresco.
Añade trozos de piña, miel, almendras y canela en tu licuadora y procesa hasta que estén suaves.
Añade la avena mientras tu licuadora está funcionando, y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres tu batido fresco, añade unos cubitos de hielo.
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